有效运动开始时间燃烧脂肪是否需要30分钟

• 作者: 王婷婷
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2016,（10）
• 所属期刊栏目: 身体美学
• 页码范围: 77
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

健身、减肥爱好者大多有这样的“经验”:运动要坚持30分钟以上才能燃烧脂肪,否则就是无用功.事实是这样的吗? 何时消耗脂肪并无时间界限 首先,要了解脂肪从何而来.我们从食物中摄取的碳水化合物进入机体后,首先以葡萄糖的形式被利用吸收,稳定血糖,也为日常活动提供能量;如果没被“用完”,就以糖原的形式储存起来(主要存在于肝脏和肌肉中),以备不时之需;如果还有富余,则转化成脂肪,脂肪多了就会使人发胖.