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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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1. 昼夜节律别乱动你的生物钟刊名： 自我保健发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 几乎所有物种的生理活动和行为都受到生物钟的控制,对于人类来说,也是如此.生物钟是人类进化几百万年的结果,我国古代很早就关注到生物钟.“时辰”“子午流注”“阴阳中的此消彼长”等概念都是强调生物...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年11期页码:摘要：
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3. 吃错晚餐疾病就会找上来刊名： 自我保健发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 美国一位健康专家说:“晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入.”这句话听起来虽然有些戏谑,但深究其中膳食营养与健康的关系却不无道理.科学家最新研究发现:很多疾病发生的原因之...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 今年十一假期前,《健康上海2030规划纲要》正式出台.其中,特别增加“健康预期寿命”和“常见恶性肿瘤诊断时早期比例”指标,提出至2030年,健康预期寿命力争超过72岁,达到全球领先水平;常见...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 有人认为,现代人的人生被刻板地分为传统的“三段式人生”:第一个阶段上学,第二个阶段工作,第三个阶段回家养老.其实,这是一种特定时代下的产物,但当人们能活到100岁时,“三段式”生活就会受到冲...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 背景 48岁的汪先生最近常常咳嗽、咯痰,还经常感觉气不够用,就连回家跑上几层楼梯,都感觉气喘吁吁.可他对此仍不以为然,认为可能是长期吸烟的缘故.气管不太好,咳嗽几声也很正常;爬楼感觉累,...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 回老家看望爷爷奶奶的小超,-下火车发现爷爷竟是拄着拐杖来的.问起缘由,爷爷说:“人老了,不中用啦,走个路摔了跤就骨折了,医生说这是骨质疏松导致的.”正当小超着急时,爷爷反倒安慰小超:“别担心...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 流行病学研究显示,人体的骨骼肌随年龄的增长而不断地衰减.而人体肌肉的衰减与其营养摄入的关系密切.因此,专家建议,防治老年肌肉衰减,可先从营养干预做起. 伴随着肌肉的减少,脂肪组织的比例相应...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年11期页码:摘要： “人类自从发明了冰箱,食物营养便得到了保证.而当冰箱解决了食物营养流失的问题,新的问题却接踵而来.”华东医院营养科主任孙建琴教授如是说. 冰箱只能让细菌“休眠” 孙建琴教授表示,生活中很...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 谁都知道免疫力对于人体的重要性,人体自身免疫系统是随时准备抵御外来病原体入侵的“卫戍部队”,只不过它也有偶尔出错的时候.自身免疫性肝病,就是因为人体自身免疫系统错误地将人体的肝脏当作入侵的“...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 血管,是人体血液的运输管道,血管堵了,危险也来了.早期发现血管堵塞的征兆,对挽救生命至关重要. 单侧手脚无力提示脑动脉发生堵塞 一侧的手脚突然无力或麻木,提示脑动脉或颈动脉可能发生了堵塞...
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12. 腔梗与脑梗是一丘之貉刊名： 自我保健发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 心梗、脑梗这些年来颇为“深入人心”,老年人更是知晓,而且深知其危害,唯恐避之不及.“腔梗”似乎指向不明,而且不少老年人被诊断为腔梗之后,生活也并无大碍,至少表面上多无异常表现.于是,不少人以...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 为什么50岁以上需要每年筛查前列腺 年龄是前列腺癌主要的危险因素,前列腺癌在小于45岁的男性中非常少见,但随着年龄的增大,前列腺癌的发病率急剧升高,绝大多数前列腺癌患者的年龄大于65岁.基...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 肾脏疾病的类型较多,对于不同类型的肾病,其治疗方法也不同.所以,病情的明确诊断非常重要,而肾脏穿刺活检可以说是精准治疗的“风向标”. 穿刺活检使治疗更精确 由于肾脏疾病的种类繁多,病因及...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 放疗作为传统治疗癌症的三大手段之一,目前仍是癌症的最主要治疗方法之一.然而,放疗过程若不能精准锁定肿瘤位置,极有可能会伤及肿瘤周围的正常组织,给患者造成种种不可逆的后遗症.而通过高科技的MR...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 在体检之前,你经常会被提醒:检查必须在空腹状态下进行;在动手术之前,护士也会告知手术前一晚10点以后就别吃东西了;在服药时,说明书上有时也会标注“药物必须空腹顿服”.这些“空腹”要求是为了什...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 德国的一项研究显示,患有下肢动脉硬化闭塞症的老人,发生心肌梗死、中风甚至死亡的风险会明显增加,而简单易行的“踝肱指数”检查,能帮助老人及时发现这一病症. 长期腿痛,要查查心脏 对于老年人...
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18. 长效降压药睡前服用效果好刊名： 自我保健发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 高血压患者在睡前服用降压药,特别是加量服用降压药后,会使降压药的作用时间与人体自调血压下降的时间相重叠.这种情况很容易导致患者的血压降得过低,甚至可因此而诱发缺血性脑中风. 有专家指出,高...
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19. 儿章咳嗽镇咳药和祛痰药的选用刊名： 自我保健发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 咳嗽是儿童常见的一类呼吸道疾病.出现咳嗽症状时,家长切勿急于给患儿服用止咳药,应先判断咳嗽是否影响到正常生活.若为轻微干咳,一般不需要服用镇咳药.当出现咳嗽并有痰液,可采取拍背的方法促进痰液...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 孟鲁司特钠是预防和治疗哮喘等呼吸系统疾病的常用药,针对不同年龄段的患者,孟鲁司特钠有着不同的规格和剂型. 1.孟鲁司特钠颗粒:白色颗粒状,常用于1岁以上儿童哮喘的预防和长期治疗,包括预防白...
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21. 音乐也很有力量刊名： 自我保健发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 早在几千年以前,古代的医师和精通乐理的文人就知道音乐对人类身体健康的作用,并进行了实践的治疗.《黄帝内经》就提出了“五音疗疾”理论,根据宫、商、角、徽、羽五种调式的特性与五脏五行的关系,选择...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 在人们的思维里,大部分男性看起来粗枝大叶,走出失恋的困境并不难.其实,男性内心也有细腻情感,并不比女性更容易走出失恋的困境. 失恋后也失去了生活 27岁的许默(化名)年初失恋了,他整个人...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 之前,微博上一篇帖子引起很多网友的关注:一位妈妈委屈地称,去游泳馆游泳,她想带着4岁儿子进女更衣窒,但管理员坚决不让,于是发生了不愉快.这样的尴尬,你碰到过吗? 性别角色混乱影响深远 事...
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24. 感冒咳嗽流鼻涕小儿中医推拿显奇效刊名： 自我保健发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 中医认为,感冒初起时,邪气尚在浅表,此时干预治疗最容易痊愈.通常情况下,一岁以上、平时体质不错的孩子,如果只有轻微的感冒症状,可以先不用药,多喝水,用“绿色无害”的推拿来缓解感冒症状. 孩...
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25. 更年期的双心治疗让她重新捡起自信刊名： 自我保健发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 在家人的多次劝说下,她被带到了我的门诊,寻求帮助.在综合她的描述和一系列检查后,阿惠被诊断患上重度“更年期综合征”. 当门诊的门被推开,我抬头一看,原来是我的老朋友阿惠.她面带微笑得对我说...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 对于女性来说,衰老有三大原因,即气血不足、寒气重、肾气亏.女人体内气血失调,就会出现面色惨白、萎黄的情况.此外,女性属阴性体质,阳气不足更易受到寒气困扰,脾胃、肠道、子宫等脏器受到寒气入侵会...
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27. 闻屁知健康屁味提示疾病刊名： 自我保健发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 在孟非和郭德纲主持的一档综艺求职节目中,出现了“闻屁师”这一新兴职业,据称年薪30万元.是否真有这样的职业,我们尚未考证,不过闻屁确能知晓自己的健康状况,这可不是忽悠人. 屁含有400多种...
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28. 肚子疼痛须防胰腺炎在作祟刊名： 自我保健发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 张大叔酒量不小,常常喝得大醉而归.这两天他老感觉肚子左边疼痛难忍,一阵阵地发作,特别是晚上的时候痛得更加厉害.张大叔原本以为是肠胃不舒服所致,但到医院一检查,却发现是患上了胰腺炎.为此,张大...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 广州中医药大学附属省中医院里,年近八十的禤国维教授在皮肤医学界,被称为“皮肤圣手”,是名副其实的中医大家.生活中的禤老有一套自己的皮肤保养法.他认为,护肤并非年轻人的专利,老年人同样需要护肤...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 包括药妆在内的很多美容产品通常都会宣称“纯天然”或“不含防腐剂”,这些词似乎让人听起来很放心. 粹取纯天然草本植物可能是真,但既然称为“粹取”,可想而知,不可能不经过化学处理.另外,并不是...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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