自我保健期刊
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自我保健

Self Care

全面、科学、实用的现代自我保健信息,及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位:
上海市医学会
ISSN:
1008-0430
CN:
31-1753/R
出版周期:
半月刊
邮编:
200040
地址:
上海市西康路600弄1号1603室
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  • 作者: 陈运
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2018年12期
    页码:  6
    摘要: 世界卫生组织公布的卫生报告明确将室内空气污染与高血压、高胆固醇、肥胖等共同列为人类健康的10大威胁. 冬季寒风凛冽,能一直待在温暖的房间里是件幸福的事.于是,很多老年人会选择门窗紧闭.可是...
  • 作者: 陈振华
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2018年12期
    页码:  8-9
    摘要: 链接 家住上海闵行区的李大爷患有高血压多年.最近一段时间,由于气温突然降低,他没能及时添衣,所以患上了感冒,咳嗽不断伴有气喘.因为只是小感冒,所以李大爷并没有太在意,只是去社区医院配了些感...
  • 作者:
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2018年12期
    页码:  10-11
    摘要: 据第4次全国口腔流行病学调查显示:口腔疾病中最常见、多发的龋病(即蛀牙)与牙周病的情况均不乐观,儿童龋病与中老年人的牙周病的发病率较10年前非但不降,反而有明显上升. 杨秉辉教授在微信上给...
  • 作者: 简洁
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2018年12期
    页码:  12-13
    摘要: 每天只需花十分钟的时间,记录下自己的饮食,还有运动、起居等情况,就能从相关的对比数据中获得我们每个人需要的健康信息. 2016年有数据统计,我国心血管病、肿瘤、糖尿病和呼吸系统疾病四种慢性...
  • 作者:
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2018年12期
    页码:  14-15
    摘要: 脂肪肝中有一个大类,即非酒精性脂肪肝,它主要与肥胖、血脂紊乱、高血压、糖尿病密切相关.目前,日益增多的脂肪肝主要就是非酒精性脂肪肝. 相对于非酒精性脂肪肝,酒精性脂肪肝患者的肝病残疾率和死...
  • 作者:
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2018年12期
    页码:  18
    摘要: 脂肪肝患者中,合并其他慢性疾病的并不少见,患者为了治疗脂肪肝,会擅自服用一些保健品、中草药等,但是不少药物已经证明会导致肝脏损伤. 既然脂肪肝对健康危害那么大,那么我们应该如何正确对待脂肪...
  • 作者: 陈堂木
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2018年12期
    页码:  20-21
    摘要: 民间有句谚语:“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”.的确,根茎类食物在冬季大量上市,适当多吃根茎类食物对养生保健有好处.因此,我们为您准备了以下菜谱,让这些美食伴您安然过冬. 冬笋炒鱿鱼 ...
  • 作者: 张红卫
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2018年12期
    页码:  24
    摘要: 李群教授说,从营养角度来说,红肉也好,白肉也罢,甚至包括加工肉制品,只要合理、适量摄入,就能够提供必需的营养,而且风险也在可控范围内. 吃肉坚持“三不吃” 李群教授说,无论我们吃红肉还是...
  • 作者: 张红卫
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2018年12期
    页码:  25
    摘要: 如今“吃货”当道,而身为一个合格的吃货,少有不爱吃肉的.可关于“红肉致癌”的争论一直没有停歇,为了对广大“吃货”的健康负责,我们特意请教了营养方面的专家,看看冬季时节,到底应该怎样健康吃肉....
  • 作者: 许红
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2018年12期
    页码:  28-29
    摘要: 不少人认为更年期就是指绝经期,其实这是含义完全不同的两个医学概念.更年期是指妇女从性腺功能衰退开始至完全丧失为止的一个转变时期.据调查,女性绝经之前已存在卵巢逐步衰退的阶段,大约2~4年,称...
  • 作者:
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2018年12期
    页码:  29
    摘要: 中医把更年期综合征分为心血不足、阴虚火旺、痰火上扰、肝肾不足四种类型,患者对症服用不同的食疗方,能收到最佳的调理效果. 心血不足的体质 临床症状以神疲恍惚、喜怒无常、呵欠频频、心烦不安、...
  • 作者: 周墨哲
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2018年12期
    页码:  34-35
    摘要: 癫痫是个慢性病,俗称“羊癫疯”“羊角疯”.家里有了一个患癫痫的孩子,父母可说是操碎了心.据统计,我国癫痫患者已近千万,癫痫儿童已超过六百万,很多癫痫患者没有得到合理有效的治疗. 目前治疗癫...
  • 作者: 施宝民
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2018年12期
    页码:  39
    摘要: 近年来,由于饮食习惯、生活方式的改变,胆囊结石发病率逐年升高,而胆囊消化道内瘘就是胆囊结石未及时治疗的严重并发症之一. 胆囊消化道内瘘是胆囊与邻近胃肠道结构形成的病理性通道,多发生于胆、胰...
  • 作者: 王彤彤
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2018年12期
    页码:  40-41
    摘要: 每逢阴天、下雨、寒冷、潮湿,不少关节炎患者常常因关节疼痛、肿胀饱受折磨.目前,中国关节炎患者已达1亿人左右,“受难者”众多.如何管控关节炎这种慢性病?专家说,“养”更重于“治”. 中老年人...
  • 作者: 雅文
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2018年12期
    页码:  41
    摘要: 类风湿关节炎是常见疾病.虽然被称为“不死的癌症”,但只要早期发现、规范治疗,就能阻止类风关关节畸变的进程,避免病变侵犯心脏、血管、视觉、神经系统造成多系统损害. 类风关是常见的一种关节炎症...
  • 作者: 张磊
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2018年12期
    页码:  43
    摘要: 在某些肥胖的糖尿病患者身上,手术治疗可明显降低体重,改善患者的血糖控制,甚至部分患者得以在一定时期内“不打针、不吃药”,仍能较好地控制血糖.那么,哪些糖友可以选择代谢手术呢? 手术有严格的...
  • 作者: 郭婷玮
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2018年12期
    页码:  44-45
    摘要: 骨痛就诊也要考虑血液科 据甘欣锦主任介绍,多发性骨髓瘤是一种浆细胞恶性增殖性疾病,在我国的发病率并不低.相比大家熟悉的血液病——白血病、淋巴瘤等,它“惰性”很强,起病更加隐匿. 骨痛也是...
  • 作者: 陈堂木
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2018年12期
    页码:  48-49
    摘要: 常见的咳嗽分以下八种 风寒咳多见于冬春两季.冬季天气寒冷干燥,或初春乍暖还寒,不慎着凉,最易导致风寒咳嗽;而夏季出汗后吹空调、半夜受凉,也可能导致风寒咳.风寒咳嗽的特点是咳嗽,痰色白,咽痒...
  • 作者:
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2018年12期
    页码:  54
    摘要: 中医认为“腰乃肾之府”,与子宫处于同一水平位,而且肾腧穴就在腰部,是安胎、保胎的重要穴位.因此,外用膏药对于孕妇和胎儿的影响不可忽视. 有以下成分的膏药尤其不适宜孕期使用,应提高警惕: ...
  • 作者: 陈丽云
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2018年12期
    页码:  55
    摘要: 伴有糖尿病的高血压患者,在控制好血糖的同时,也必须使血压达标,所以在选择降压药时,有以下几方面的讲究. 首选血管紧张素转换酶抑制剂轻度糖尿病伴高血压患者可使用单种降压药,首选血管紧张素转换...
  • 作者: 晨汐
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2018年12期
    页码:  57
    摘要: 中医分析,导致一年四季手脚冰凉的原因,主要有两方面:一是肝气不舒,二是阳气不足.这两方面都可以通过改善生活方式来缓解. 肝气不舒 中医认为,肝主疏泄,具有疏通、畅达全身气机的作用.现代人...
  • 作者: 吕若琦
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2018年12期
    页码:  58-59
    摘要: 准妈妈们大都知道,孕期要定期做超声检查,可对于超声检查到底查些啥,却不是很清楚.还有不少准妈妈会提出疑虑做那么多次B超检查,会不会增加宝宝畸形的发生? 疑问1 孕期前三月可做B超检查吗 ...
  • 作者: 罗光荣
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2018年12期
    页码:  60-61
    摘要: 在2014年,33岁的小李与丈夫结婚已经五年,却迟迟未孕,家人都开始着急起来.在丈夫的陪伴下,小李前往医院进行检查.医生为其行B超检查后发现,小李有“双侧卵巢囊肿”的问题,建议进行手术治疗....
  • 作者: 刘欣
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2018年12期
    页码:  64-65
    摘要: 孩子的社交能力是综合素质的重要组成部分,关乎一生的心理健康和幸福,应该从很小的时候抓起. 宝宝的感受与表达 桐桐两岁半,是一个有些内向的小男孩,总是一个人在小区的沙堆上玩,很少跟小朋友交...
  • 作者: 唐兰英
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2018年12期
    页码:  67
    摘要: 当今很多国家领导人或名人都习惯左手书写,例如比尔·盖茨、美国前总统奥巴马.长此以往,就给人一种印象:“左撇子”更聪明些.真是这样吗? “左撇子”会遗传 “左撇子”是指习惯于用左手吃饭、写...
  • 作者: 赵佳佳
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2018年12期
    页码:  70-71
    摘要: “拒升族”是个网络词汇,源于《中国青年报》的一项调查:“某网络对4155人进行的调查显示,青年职场观呈现新特点,51.5%的人认为理想职位不在高低,能找到合适的用武之地最重要;46.9%的人...
  • 作者: 夏朝霞
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2018年12期
    页码:  72-73
    摘要: 网络上流传“夜晚熄灯后刷手机屏幕容易导致眼癌”的消息让不少人心惊.黑夜玩手机会生眼癌吗?听听眼科专家怎么说. 什么是“眼中风”与黑暗中玩手机有关吗 在门诊中,有不少患者因为用眼过度,出现...
  • 作者: 赵英侠
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2018年12期
    页码:  76-77
    摘要: 不知从什么时候开始,我们常能听见许多有关排毒的说法:中医针灸排毒、美容排毒、喝茶排毒、蒸桑拿排毒等等.这些排毒手段真的能排毒?我们的“毒”究竟在哪儿?“毒”又到底是什么? 这是一个“排毒”...
  • 作者: 刘燕 陈幼婕
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2018年12期
    页码:  78-79
    摘要: 核心提示:——为引起公众对于消化类疾病的重视,提高肠胃健康的自我保健意识,由中国医药教育协会和《自我保健杂志》主办,拜耳医药保健有限公司支持的2018首届“我讲消化与健康”医学科普金话筒活动...
  • 作者:
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2018年12期
    页码:  80
    摘要:

自我保健基本信息

刊名 自我保健 主编
曾用名
主办单位 上海市医学会  主管单位 上海市卫生局
出版周期 半月刊 语种
chi
ISSN 1008-0430 CN 31-1753/R
邮编 200040 电子邮箱 zwbj021@163.com
电话 021-80351299 网址
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