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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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451. 细嚼慢咽好好吃饭减少慢病发病几率刊名： 自我保健发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 随着生活节奏的加快,属于每个人的时间越来越少.许多白领下班时间已经很晚,起床后又要匆忙收拾去上班,一日三餐只能匆匆解决.长此以往,养成了吃饭快的习惯,在几分钟内就能解决战斗.然而这种吃饭方式...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年10期页码:摘要：
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453. 老年人需警惕有些疾病专挑半夜偷袭刊名： 自我保健发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 日前,某知名人士于凌晨五点突然公布取消与股神巴菲特的午餐,原因是自己得了肾结石.结石疼痛好发于夜间,一旦发作,令人苦不堪言.其实,对于老年人来说,有些疾病专挑半夜偷袭,需要格外谨慎. 心绞...
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454. 找伴是最好的养生老年婚恋应该得到支持刊名： 自我保健发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 前不久,一对平凡老夫妻的故事感动了很多人.这对夫妻因为战争相识,也因为战争分离.多年辗转又各自成家,但双方的第二段婚姻却都潦草收场.60年后,经人介绍“相亲”,询问过往,发现竟是60年前离散...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 调查发现,我国有46％的学生对学习缺乏兴趣,33％的学生对学习表现出明显的厌恶.心理专家认为,厌学率的提升主要是源于家庭氛围和父母的教育失当.转变父母的教育观念,给孩子轻松有爱的家庭氛围将很...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 2018年8月,我国首个获批上市的PD-1抗癌药Opdivo(中文名“欧狄沃”,简称O药)已经在国内50多个城市开售,人们认为我们正在进入癌症“免疫时代”.那么,“免疫时代”的新型抗癌药物优...
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457. 临床杀灭癌细胞细菌编程技术优于放化疗刊名： 自我保健发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 癌症治疗是人类难题.近几年,世界前沿医学组织研究提出了新的癌症免疫疗法.通过细菌编程控制肿瘤细胞发出的信号,协助免疫系统消灭肿瘤细胞,能有效避免对免疫系统的破坏,降低抗癌的副作用.
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458. 听损是怎样蚕食听力的刊名： 自我保健发表期刊： 2019年10期页码:摘要： ●全球约4.66亿人存在残疾性听力损失,其中儿童多达3400万人 ●每10人中就有1人存在残疾性听力损失.数字相当惊人 ●确诊患有听损后应该怎么做?什么才是生活中的有效预防 今天让我们...
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459. 重阳节如何养生用这两道美食孝敬老人刊名： 自我保健发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 今年的重阳节恰好处于国庆黄金周的最后一天,想必很多人在这个节日是陪伴父母一起度过的.那么,除了陪伴老人一起吃重阳糕、饮菊花酒之外,还可以怎样孝敬老人呢?这里推荐两道适合做给老人食用的养生美食...
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460. 人体五脏好不好饮食口味告诉你刊名： 自我保健发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 有人素喜甜食,有人无辣不欢…… 其实,除了地理环境、自幼养成的饮食习惯和遗传基因等因素外,偏好某一种口味有时也是营养失衡的信号,口味突然变化可能是健康预警,应予以关注. 偏嗜酸味提示肝脏...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 越来越多的消化道症状令越来越多的人苦恼:食欲降低、口苦、嗳气、稍稍进食就感到上腹饱胀、反酸烧心等等.这些由各种功能性或器质性的胃肠道疾病导致的症状,正悄悄影响着人们的饮食能力、营养状况和生活...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 当前,随着年轻人工作生活压力加大,以及作息和饮食不规律、长期接触电子产品等,越来越多过去的“中老年病”趋向“年轻化”,其中高血压病就成为影响健康的“无形杀手”. 据《中国心血管病报告201...
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463. 高血压的自我管理中医的五个调适方法刊名： 自我保健发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 饮食调理是关键 摄入食物过多,超过日常所需的能量,会导致体内气机壅滞,痰湿内蕴,脉络瘀阻,血压升高.中医历来重视食物的四气五味对气血阴阳、脏腑经络的补泄作用.健康饮食建议:主食为主,适量薯...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 2019年3月5日,曾经的“中国烟草大王”、褚橙创始人褚时健先生因糖尿病并发症离世.褚时健先生这么坚韧不倒的一个人,却“倒”在了糖尿病并发症上,很多人不禁惊呼:糖尿病并发症猛子虎!那么,为什...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 日前,《自我保健》杂志社接到来自浙江的金女士来电,其家属得了一种怪病,浑身骨头疼得只能靠吃止疼片才能缓解,几乎整日瘫倒在床,后经过检查,才得知患了骨结核病.该病属于肺外结核.以下是汤正好主任...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 自身免疫性肝炎以发病隐匿、常导致严重肝脏炎症、可快速进展为肝硬化等特征,被称作隐匿的“肝脏杀手”. 自身免疫细胞错误地将肝细胞当做敌人进行攻击,导致肝脏受损,以致出现肝炎,严重的甚至进展为...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 脚趾头踢到东西 走路不小心踢到什么东西,脚趾传来剧痛,那一刻忍不住有爆粗口的冲动. 原来这是因为脚趾上布满了感觉神经,这些特化的神经末梢被称为“伤害感受器”,它们擅长感受实际或者潜在的组...
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468. 老年关节炎什么情况才可以打润滑剂来止痛刊名： 自我保健发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 人老了,关节自然会退化.其中,最影响人生活的就是膝关节.关节退化最初表现在膝盖前方的疼痛,尤其是在上下楼时发作.有什么办法缓解呢? 不是所有关节痛都能靠保守治疗 62岁的吴伯伯,5年前查...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 以往国内外流行病学资料显示,痛风多发于中老年人,亦被认为是一种中老年病,几乎不会发生在青少年身上.如今,据统计,痛风发病的发病年龄已经提前了10到15年.为何年轻人也生出了“老年病”? 痛...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 老年人牙齿修复要因人而异 随着年龄的增长,身体功能的退化,很多老年朋友口腔条件有限,很可能会出现骨质疏松、牙龈萎缩、牙龈炎、牙周病等疾病.再加上自身可能伴有高血压、糖尿病、心脏病等一些传统...
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471. 熬夜会让牙周炎频发老掉牙不一定是因为老刊名： 自我保健发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 人们常说“老掉牙”,是误以为人上了年纪就会掉牙.其实不然.世界卫生组织(WHO)公布的牙齿健康标准是“8020”,即80岁的老人至少应有20颗功能牙.专家根据临床诊断发现,很多中老年人掉牙主...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年10期页码:摘要： “梦游”在童话里充满了想象力和奇妙的色彩,但在现实世界中并不是很美好.近些年由于梦游导致的车祸、坠楼等伤害性事件的报道屡见不鲜.专家建议,如果家人出现梦游症,要尽早到医院就诊,以便尽早进行干...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 有一天,小游睡觉时,发现自己全身完全没法动弹,也发不出声音,但却可以清晰地看到、听到周遭的影像和声音.经过数分钟挣扎,终于醒了,发现周围的光线、景物和刚才“梦境”中的一模一样,感觉发生的不是...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 《皇帝内经》里的“音药” 吴慎教授介绍,“五音疗疾”的观点最早来自于两千年前的中医经典著作《皇帝内经》.中医认为,五音,即角、徵、宫、商、羽,对应五行(木、火、土、金、水),并与人的五脏和...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 民间俗语有云:“话是开肠散,笑是健身剂”.专家认为,老年人应当主动社交,建立自己的社交圈.要常与家人、朋友说话聊天,说古论今、拉家常、忆往昔,既可降低患老年抑郁症风险,又能强身健脑、延续衰老...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 都说“人一旦上了年纪,就容易犯困”.没错,有一部分老年人会出现夜晚睡不好、白天时常犯困想睡觉的情况.医学专家提醒,老年人白天总是犯困,经常打瞌睡,有可能是疾病的征兆,需要家人引起重视,支持和...
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477. 拍手、揉膝、松肩晨练中的中医养生知识刊名： 自我保健发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 在中医里,这些与艾灸、拔罐、刮痧一起被称为“自疗保健法”.拍手、揉膝、松肩这些简单的小动作,其实是最好的养生保健方法.本期,我们特邀上海中医药大学的权威专家推荐其中几种最简单、操作性最强、保...
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478. 解你难言之隐按摩妙穴少女痛经不痛刊名： 自我保健发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 日常生活中,我们经常会出现一些身体疼痛的情况.例如:笑岔气后,身体一些部位出现疼痛;胆结石引起胆绞痛,以及女性发生痛经等.中医认为“通则不痛,痛则不通”,当身体出现这些疼痛时,可以通过穴位按...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 职场中有一些人懒散惯了,无论是对于个人的职场进阶,还是对于自己的身体健康,均有较大的负面效应.而那些与懒惰绝缘的勤奋之人,往往都具备理性、健康,以及有长远目标的特性.产生职场懒散的根源在哪里...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 撒切尔夫人的“示弱” 这是英国家喻户晓的故事.撒切尔夫人第一天出任英国首相参加完就职典礼后回家,敲门声惊动了正在厨房为妻子准备庆功宴的先生.他随口问了一句:“谁呀?”刚刚荣登首相之位的撒切...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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