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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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541. 丰盈水润的“嘟嘟唇”你想知道的注射美容刊名： 自我保健发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 丰女士最近特别羡慕闺密拥有一口性感水润的双唇,很希望自己也能够拥有一个“让人想亲一口”的粉嫩的“嘟嘟唇”.但是,面对五花八门的丰唇手术,她望而却步.目前比较理想的非手术注射丰唇,你知道多少呢...
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542. 20％踝关节扭伤会变成习惯性崴脚刊名： 自我保健发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 有些人在走路、跑步、运动时,一不留神,腿一软,就崴脚了.有人觉得不要紧,很快就会好的.那么经过一次、两次、三次崴脚后,还觉得不要紧吗?提醒一下,在崴脚多次之后,踝关节可能已经“岌岌可危”了,...
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543. 习惯性崴脚康复锻炼分三个阶段刊名： 自我保健发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 扭伤脚踝,也就是崴脚,是件痛苦的事.更痛苦的是,一旦你崴了第一次脚,便很可能会时常崴脚,这就是习惯性崴脚,专业名叫慢性踝关节不稳.很多人认为,这是结构性不稳(韧带松弛)所致,实则更多是因为功...
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544. 秋高气爽爬山需要注意什么刊名： 自我保健发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 秋高气爽,是一年中爬山的最好时节.不妨利用双休及节假日,与亲朋好友一起去爬爬山,在增进情感的同时还能收获健康.爬山对健康非常有益. 爬山的好处 活动手脚健筋骨 爬山既是有氧运动,又有力量...
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545. 外出旅行时如何预防“水土不服”刊名： 自我保健发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 出现水土不服要及时寻找诱因 出门在外,常有人因“水土不服”而出现腹痛、腹泻等胃肠道症状,也有的称为“旅行者腹泻”.“水土不服”的常见原因有以下这些: ①进食不洁食物或饮食不节制、没有规律...
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546. 互联网赋能乡村旅游梅花洲巧借IP做文章刊名： 自我保健发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 田园风光出新出彩 “绿水青山就是金山银山”已经唤起普遍共识.《中共中央国务院关于实施乡村振兴战略的意见》中,作为实现乡村振兴战略的重要领域,乡村旅游被写入中央一号文件.
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547. 秋冬喝白茶刊名： 自我保健发表期刊： 2019年11期页码:摘要： “无事喝茶,喝茶无事.”此是壶艺大师许四海的名言.许先生如此说,除了其对茶的感悟外,也与茶的药物功能起源说有关.这一说法认为,茶“最初是作为药用进入人类社会的”.《神农本草经》中写到:“神农...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年11期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年11期页码:摘要：
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550. 缓解痛经三类药可快速起效刊名： 自我保健发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 非甾体类解热镇痛药 常用药物包括阿司匹林、扑热息痛(对乙酰氨基酚)、布洛芬、双氯芬酸钠、萘普生等.一般来说,月经前48小时内子宫内膜前列腺素生成达到高峰,建议非甾体类解热镇痛药在月经前2夭...
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551. 维生素E不是营养品补过量有得癌风险刊名： 自我保健发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 营养素不是越多越好,抗氧化维生素,尤其是脂溶性维生素和某些微量元素,比如胡萝卜素、维生素E、维生素A,都不能随便乱补、过量补.补充营养素如果超出需要量的两倍以上,时间长了都会增加患病风险.
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552. 牙疼与牙周炎如何正确服用消炎镇痛药刊名： 自我保健发表期刊： 2019年11期页码:摘要： “X硝唑”治的是感染 治疗牙疼,“硝唑”只对厌氧菌感染造成的口腔炎症有效.其中,甲硝唑为硝基咪唑类抗菌药物.它可治疗厌氧菌引起的感染,如牙周炎.替硝唑比甲硝唑更高级,替硝唑同属于硝基咪唑类...
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553. 这些药会引起心率失常和心衰刊名： 自我保健发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 退热药(如对乙酰氨基酚等) 属于非甾体类抗炎药,是常用的解热镇痛药.临床研究发现,该类药物能够明显干扰血压,使平均动脉压升高,从而增加心脏压力负荷,加重心衰.非甾体类抗炎药物还可引起水钠潴...
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554. 部分抗精神病药可治疗早泄刊名： 自我保健发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 在大量临床实践基础上,国内外权威早泄诊疗指南均推荐SSRI类药可作为早泄首选治疗药物. SSRI类抗抑郁药治疗早泄的疗效如何 SSRI类药治疗早泄有两种服用方法:一种是按需要服用,另一种...
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555. 腹泻自我用药请了解不同药物的疗效刊名： 自我保健发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 蒙脱石散 腹泻时,肠道处于“受伤”的状态,因此,在抵御外敌的同时,还得加强自身防御系统的保护.这时需要服用肠道黏膜保护剂. 肠道黏膜保护剂使用最多的是蒙脱石散.蒙脱石散不被人体吸收,不进...
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556. 女性气血不足可选用红参类滋补品刊名： 自我保健发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 很多人起床的时候,看着自己的皮肤还稍微好点,人也算精神,但没过多久,脸色就会苍白没光彩,用化妆品也不管用.这是因为没有解决根本问题——心阳虚. 解决这种由心阳虚导致的面色苍白问题,红参是个...
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557. 信息动态刊名： 自我保健发表期刊： 2019年11期页码:摘要：
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558. 寒风劲吹咳嗽季咳嗽礼节知多少刊名： 自我保健发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 最近是流感高发期,走在大街上都会听到不时传来路人咳嗽的声音.但在公共场所,不少人“不拘小节”,咳嗽时没有掩住口鼻,导致周围的人都会出现异样的表情和目光.其实,大多数引起呼吸道疾病的病原菌主要...
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559. 冬季进补工程开启适合先用膏方调理脾胃刊名： 自我保健发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 俗话说“冬天进补,春天打虎”,这是因为人们在冬天需要补充更多的能量来抵抗寒冷.尤其是身体较虚弱的人,更应该科学进补,做好营养储备,来年才会精力好、力气壮.但在进补工程开启之前,应先调好脾胃,...
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560. 来自“慢生活”的幸福感刊名： 自我保健发表期刊： 2019年12期页码:摘要： “慢生活”是与快节奏生活相对的,但不仅仅指的是生活节奏慢.因为对于慢生活的倡导者和实践者而言,慢生活理念中的“慢”,更多地是要追求生活中的意境,有时是一种回归自然、轻松和谐的意境,并着重追求...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 2019年10月14日,韩国女艺人崔雪莉自杀身亡,将“抑郁症”再次推向大众视线.而溯及网络,因抑郁症而导致的自杀新闻不在少数,但大多数人仍对抑郁症的发病机理、病患照顾等方面缺乏足够的了解.鉴...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年12期页码:摘要： “肚子圆滚滚,走路像企鹅.”有“企鹅肥”的人即便只食用少量食物,身上的肉长得也比较快,大部分脂肪都堆积在腹部.这到底是怎么回事呢? 代谢变慢“企鹅肥找上门” 胖得像只企鹅,常被称为“企鹅...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 性用品登“大雅之堂” 性用品,被大众文雅地称呼为“成人用品”或“情趣用品”,指的是利用一些辅助用具,帮助成年人得到性满足或增添性趣.性用品的使用源远流长,清华大学玉泉医院性医学科主任医师马...
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564. 个人与家庭23个必备健康知识刊名： 自我保健发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 今年,国家为推进“健康中国”目标,通过了15项专项行动,以实现从“以治病为中心”向“以健康为中心”的转变.《自我保健》杂志为积极响应国家号召,推进“健康中国行动”,召开了“健康中国之健康知识...
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565. 猪肚炖汤冬季养胃美食刊名： 自我保健发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 到了冬季,受到养生者追捧的菜肴,除了羊肉汤,就数猪肚汤了.猪肚汤作为滋补食疗的佳品,对身体虚弱、脾胃虚寒、手术后患者都能起到很好的滋补作用.那么,冬季该如何用猪肚汤调理脾胃呢? “良土之气...
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566. 宝宝牛奶蛋白过敏家长应该怎么办刊名： 自我保健发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 母乳不足,有时不得不选择奶粉.然而,一些家长在调整喂养方式时,发现宝宝出现皮疹、腹泻等情况.这可能意味着宝宝对牛奶蛋白过敏了.一旦确诊,奶粉的选择余地就不大了——无论是国产奶粉还是进口奶粉,...
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567. 白白胖胖的宝宝为啥还贫血刊名： 自我保健发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 在门诊中经常听到一些妈妈问:“我家宝宝白白胖胖的,怎么体检后说是贫血呢?”孩子贫血,原因很多,现略作解释. 生理性贫血 宝宝出生之后,随着自主呼吸的建立、红细胞生成素的减少,红细胞数和血...
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568. 营养丰富的蘑菇上市了教你四种美味烹饪法刊名： 自我保健发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 秋冬季节,各式各样的食用菌纷纷上市.这些食用菌味道各异,有的与其他菜品搭配烹饪后,其味道更是鲜美至极.但很多人并不知晓,我国的食用菌种类超过350种,因此正确选择并采用合适的烹饪方法显得尤为...
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569. 冬天室内室外温差大脑卒中发病进入高发期刊名： 自我保健发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 如今已进入深冬,冷空气频频“侵袭”,脑卒中疾病也进入高发期.世界卫生组织统计,全世界每6个人中就有1人可能罹患卒中,每6秒钟就有1人死于卒中,1人因卒中而永久致残.为提高大家对脑卒中疾病的认...
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570. “雾化吸入”治疗家庭治疗前的有关准备刊名： 自我保健发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 在呼吸系统疾病治疗过程中,雾化吸入疗法具有起效迅速、无创伤、痛苦小、安全性好等优点,适用于老年人、幼儿和行动不便等患者.如今,很多人在家中进行雾化吸入治疗,但在家中治疗有不少需要注意的细节....
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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