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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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91. 吃素不会生结石是一种误解刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 有些人认为自己吃素,肯定不会生结石,这是一个误区.胆囊的收缩、胆汁的分泌都跟饮食有关.如果长期吃素,胆囊很少收缩,胆汁就会沉淀下来,如果胆汁不是很纯净,就像河流中有泥沙的话就会慢慢沉淀,时间...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 据相关研究显示,在我国的糖尿病患者中,约有31.5％的患者合并有胆结石,明显高于非糖尿病者的发病率.证据表明,糖尿病长期控制得不好是胆结石发病的重要危险因素之一. 张阿姨被确诊糖尿病已有五...
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93. 什么是糖尿病足这些高危因素你有吗刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 糖尿病足是糖尿病并发症中很常见的一种,它是因神经病变及不同程度血管病变而导致的足部感染、溃疡和(或)深层组织破坏,严重的可致残、致死.其不仅发病率高,而且治疗困难、花费巨大.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 最近,浙江中医药大学附属同德医院心身科副主任医师陈正昕成了“网红”,因为她在微信上推出了一个解梦专栏,点击、转载量破万.现在,就让我们听她讲讲梦的那些事儿. 自称不做梦是假因为你醒来的时间...
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95. 听陈正昕医生“解梦”刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 如果某些梦让我们印象深刻或是反复出现,可能是在提示一些潜意识里的信息.尤其是一些噩梦,往往提示了一些特别的心理或生理问题. 梦境1:爬山 张先生看病时,说前一阵老梦见自己在登一座高山,爬...
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96. 别让“空心病”湮灭了你的优秀刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 职场菜鸟因实力不够形成的“空心病” 小赵刚大学毕业,进某杂志编辑部工作,但她时常感到压力很大、很焦虑.她在大学里一直成绩优异,还是学生会副主席,也很受同学们欢迎.可进了公司之后,却大受挫折...
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97. 只看玫瑰不看刺积极人生的注解刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 在人生长河中,我们不能决定自己的遭遇,却可以控制自己的心态;我们不能掌握别人,却可以改变自己.其实,人与人之间并无太大的区别,真正的区别在于心态.所以,一个人满足、快乐和幸福与否,主要取决于...
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98. 父母与我价值观不同该怎么办刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 社会处于不断变化中,有时候子女和父母之间的价值观未必相同.两代人之间的诸多差异,往往造成非常激烈的矛盾冲突.如果你和父母之间因价值观不同而产生矛盾,该如何处理呢? 换位思考学会理解父母 ...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 倾诉人:两地分居让人担心 28岁时,我和相恋3年的丈夫步入了婚姻殿堂.婚后1年,丈夫到外地攻读博士学位.刚分开时,我每天总是惦记着丈夫,担心天气冷他不加衣服,担心他生病了忘记吃药.那时,每...
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100. 宝宝吃奶 吃吃停停就是“厌奶期”到了吗刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 在儿保门诊,常有妈妈会问:宝宝最近不爱吃奶了,是不是到“厌奶期”了?她们担心宝宝吃奶太少会影响生长发育,而家人则质疑:“是不是你奶太少了?”于是,她们就联想到是否到了“厌奶期”.今天,我们就...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 我们都知道,宝宝生长到一定阶段就需要开始添加辅食,而添加辅食就是离乳的开始.对此,宝妈们常常会“心如刀割”.如何避免这种“忍痛”的情感体验,又帮宝宝顺利断奶呢?以下3点注意事项,宝妈一定要知...
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102. 宝宝接种疫苗 家长必知常识的问与答刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： Q为什么接种疫苗能预防疾病? 答:接种后,人体免疫系统会产生保护物质. 疫苗是将病原微生物(如细菌、立克次体、病毒等)及其代谢产物,经过人工减毒、灭活或利用基因工程等方法制成的用于预防传...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 为何严冬受“冻”不致感冒发烧 据新闻中的园长介绍,他制定这一冬季室外活动最初是基于乌克兰哈克夫大学细胞基因学系研究小组的一项研究课题.该研究小组探索发现,冷刺激的“寒颤”冲击,能使人体细胞...
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104. 中国儿童能否像国外儿童一样扛冻刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 为了逐步提高人体的抗寒能力,持续的“冷适应”是必不可少的.那么,我们又该如何将寒冷刺激对孩子机体的不良影响降至最低甚至消除呢?徐明明副教授建议在“冷适应”过程中要注意对机体的营养支持,即补充...
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105. 6个常见的体检疑问这篇体检报告帮你来解读刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 保健养生,体检当然是不可或缺的,但体检报告上的结果常叫人一头雾水.如何正确解读体检报告呢? 问:一份常规的体检报告包括哪些内容? 答:一份常规的体检报告包括异常或阳性发现、健康指导建议、...
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106. 老年人也能享受完美性爱刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 很多老年人受思想禁锢,觉得老年性生活难以启齿.其实,性生活不是年轻人的“专利”,年纪大了并不意味着要清心寡欲.国内外很多医学专家指出,性爱不仅能给老年人带来诸多好处,还有利于减缓衰老、延长寿...
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107. 晚年“性福”不必太拘泥于形式刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 老年人的性生活问题不容忽视,有性生活需要的老年人,在进行性爱生活时,要做好以下几点. 降低期望老年人身体的各个器官都开始走向衰败,性敏感区的敏感性也会降低,这样就会增加引起性兴奋所需要的感...
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108. 期盼过节又害怕过节老年人新春里的烦恼刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 春节是一家团聚的日子,一家人在一起吃上一顿饭,其乐融融.按理说,老人应该期待过年,期待着子女回家,可是为什么有些老人对过节会有一种莫名的恐惧呢? 老人期盼团聚 害怕分离 春节前夕,张大爷...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 春节是“出境游”的高峰期,老人想要出门看—下“外面的世界”,刚好子女有假期可以陪同.不过,外出旅游,安全第一.“出境游”有以下这些要注意的地方,让大家能够在旅途中保障自己的人身安全,又玩得开...
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110. 适应时差小妙招刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 出境游,往往碰到时差问题,对于像在日本提前1小时,在泰国推迟1小时,人一般没有什么感觉,但去埃及、土耳其、澳大利亚、西欧、北欧等国的时差有五至六小时,最长的是去美洲,时差高达12小时左右.
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111. 享受冻龄记忆延缓衰老 你应该知道的事刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 人在退休之后,会感到体内各个器官在逐渐衰老,各种疾病也找上门来.因此,通过运动锻炼来保持身体活力、延缓衰老,那是非常必要的. 有规律地锻炼防骨骼衰老 随着年龄的增长,骨质密度的降低,脆性...
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112. 练书法为什么会长寿刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 其实,不仅冬令进补有助养生,写书法也能养生.说书法家都长寿,这话不对;但写书法可以让人长寿,这话不假. 写书法是“静功”运动,有利强健体质.写书法需站立、悬腕,凝神静气,腿、腰、背、颈、肩...
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113. 服止咳药时吃海鲜小心致过敏刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 有患者曾咨询,服用某些止咳药后,再吃海鱼等海鲜,为何会出现皮肤潮红、头晕、心跳加快、荨麻疹等不适症状.这可能是由组胺引起的过敏. 以往有食物、药物过敏史的人,在服止咳药期间不要吃海鱼.即使...
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114. 三个时刻最要警惕“吃错药”刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 有数据显示,美国每年大约有9.8万人因用药错误而死亡;澳大利亚住院患者约有3％是因用药错误导致的.而在这些用药错误中,有3/4是可以预防的.有3个时间段是用药错误的高发期,尤其需要引起注意....
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115. 选用避孕药也要注意用药安全刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 避孕药是药物,有一定的副作用,需要根据个人情况谨慎选择.常见口服避孕药按照药效起效时间,大致可分为三类:紧急避孕药、短效避孕药和长效避孕药. 紧急避孕药在房事后72小时内服用有效,越早服用...
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116. 容易失眠的人睡前不宜吃补药刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草等药物有补益身体、增强抗病能力的作用.但补益类药物,尤其是补气和补阳药,最好不要睡前吃,以免影响睡眠. 人参的补气作用较好,鹿茸的补阳作用较强,但中医里有“胃不和...
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117. 没有磕碰 身上出现淤青可能是药物在作怪刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 身上磕碰到硬物后,有时会出现淤青.但有些人似乎更容易出现淤青,美国梅奥诊所官网发表的一篇文章提示,这可能与用药有关. 影响凝血的药.用于治疗心血管疾病的阿司匹林和某些抗凝药会影响血液的凝集...
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118. 服用这些药物可能会引起口腔溃疡刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 普通感冒、消化不良、精神紧张等因素均能引起口腔溃疡(俗称口疮),但我们也要注意药物对口腔溃疡的影响. 抗生素 抗生素常被用来治疗细菌感染,但若使用不当,也可能带来真菌感染,引起口腔溃疡.这...
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119. 非药物控制高血压更要注意加强血压的监测刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 目前主要的降压治疗是药物和生活方式的干预,究竟什么样的高血压应该服药,非药物治疗又适用于怎样的高血压患者呢? 血压高低,吃药与否,因人而异.无糖尿病、肾病等合并症的正常高值血压(130～1...
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120. 金银花露不宜当饮料来喝刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 金银花露是由金银花经现代中药提取技术提炼而成的蒸馏液,具有清热、消暑、解毒的作用,有时还能辅助治疗上呼吸道感染、感冒等症,是清热解毒的良药.不过,不建议大家把金银花露当成饮料喝. 首先,耍...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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