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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年3期页码:摘要： 吴伯伯今年72岁了,前段时间感冒了好几天,发现左腰有束带样灼痛,疼痛区域皮肤出现米粒样小疹子,医生说是“蛇串疮”.后来,“疮口”自己慢慢好起来,吴伯伯舒服了没几天,疼痛又来了,而且比生疮时更...
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152. 滥用止痛药的风险止痛药分三种类型刊名： 自我保健发表期刊： 2019年3期页码:摘要： 生活中,不少人一旦发生了疼痛,首先想到的是去自己买点止痛药吃,而不是去专业的疼痛科寻求专家的帮助.殊不知,止痛药其实是一把“双刃剑”,止痛效果可能立竿见影,但滥用止痛药带来的危害却往往让人得...
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153. 上海三甲医院开设中医特色“修脚门诊”刊名： 自我保健发表期刊： 2019年3期页码:摘要： 走路时足部疼痛,可能是足部皮肤长鸡眼、胼胝、嵌甲等的缘故.有些患者不以为然,会在街边小店、美容院、浴场里找个扦脚师傅修脚.但足病虽小,修坏了可要坏大事. “修脚”的前世今生 修脚不止是一...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年3期页码:摘要： 职场平步青云换来心身耗竭 纵横职场7年的Jack近几个月来情绪低落,他开始讨厌曾经为之打拼的工作.在某跨国公司任高级主管的他,毕业于名牌大学,进公司后干劲十足,几乎把所有的时间和精力都花在...
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155. 玩铅笔很风行减压的日式解决方案刊名： 自我保健发表期刊： 2019年3期页码:摘要： 据悉,为了减压,日本人想出了形形色色的方法,其中不乏一些新奇的减压方式.最近一段时间,在日本上班族中悄然兴起了玩铅笔的风潮.以下几种就是最常见的方法. 第一种方法:在自己周围摆上几支铅笔,...
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156. 你瞧,亲爱的!我和我伴侣的性话题刊名： 自我保健发表期刊： 2019年3期页码:摘要： 正如我所观察到的那样,在我和那些我以性治疗师给予咨询的人之间最大的不同就是:我丝毫不认为总是把性爱和幸福放在很重要的地位有什么不妥之处.我必须让我的生活和我的性生活处在它们所能达到的最好状态...
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157. 有关两性性爱热点话题三个当事人的诉说刊名： 自我保健发表期刊： 2019年3期页码:摘要： 黎先生是在妻子分娩后失去了“性趣” 周末一大早,黎先生就和太太坐到了诊室门口.近一个月来,丈夫性欲都不高,对性生活总是推脱.尤其是结婚纪念日那天,她期待着能与丈夫浪漫一次,可到了关键时刻,...
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158. 宝宝上火问题在奶粉上吗刊名： 自我保健发表期刊： 2019年3期页码:摘要： “上火”跟喂养不当有关 广东省中医院治未病中心主任医师陈秀华教授表示,0～1岁的宝宝通常以母乳或奶制品为主食,6个月以上开始添加辅食.奶粉或婴儿米粉中动物蛋白质的含量很高,很多家长想让宝宝...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年3期页码:摘要： 长时间用“哄睡神器”会影响宝宝感知发育 莫女士是新手妈妈,出了月子便自己带娃.她看着软糯的娃,抱着时非常小心翼翼,抱得久了也折磨人.莫女士的宝宝又超级难哄睡,什么招都尝试过:抱着睡,背着睡...
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160. 怎样营造家庭育婴小环境刊名： 自我保健发表期刊： 2019年3期页码:摘要： 很多新生儿宝宝特别依恋妈妈子宫的环境,对于刚刚来到这个光怪陆离的世界开始会不适应,而良好的睡眠对宝宝的成长有着至关重要的作用,可以较快地适应新的环境.对于新生儿的父母来说,利用“白噪音哄睡”...
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161. 单身老人渴望陪伴说说相亲角听来的那些事刊名： 自我保健发表期刊： 2019年3期页码:摘要： 随着我国老龄化程度日益严重,老年群体中的单身老人越来越多.这些老人缺少子女照顾,晚年孤独,内心渴望有个伴.根据全国第六次人口普查,我国老年人中的丧偶老人约有4748万人,而中国社科院的研究显...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年3期页码:摘要： 六七十岁以上的人,从头发梢到脚指甲,几乎哪儿都有点毛病,血压不高血脂高,血脂不高血糖高,不是腰酸就是腿疼.有人说,老人有病是常态,无病才是例外. 其实,老年病大多是“终身病”,甩不开它,赶...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年3期页码:摘要： 进口产品的网购数据显示,防脱发洗发水竟然成为最受大家欢迎的“网红爆品”之一.“发际线保卫战”已然不仅是中老年男性的专利,很多80后、90后也逐渐加入这场没有硝烟的战争.面对越掉越多的头发、不...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年3期页码:摘要： 瘢痕修复不只是因为爱美不同瘢痕,修复方法各异 为何创面能愈合,瘢痕却如此“顽固”?“正常情况下,人的皮肤分为三层:表皮、真皮和皮下组织.如果是表浅损伤,且只破坏人体的表皮,伤口一般可以通过...
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165. 有一种失眠叫做“不安腿综合征”刊名： 自我保健发表期刊： 2019年3期页码:摘要： 62岁的刘老伯最近经常失眠,他的失眠和别人不太一样.每到临睡前其实挺困的,可是真躺下了,他的腿就好像有很多虫子在爬,又酸又胀的,特别难受.只有下床走走或者捶打两下腿,才能减轻不适感.可是一旦...
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166. 消化性溃疡无症状要治疗吗?刊名： 自我保健发表期刊： 2019年3期页码:摘要： 北京读者李先生问: 我平时工作比较忙,这次为了赶一个项目,可能压力比较大,导致患了消化性溃疡.我觉得这次溃疡不是很严重,所以打算忍一忍就算了.请问患了消化性溃疡而没有症状是否需要治疗? ...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年3期页码:摘要：
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168. 如何安全使用新型口服抗凝药刊名： 自我保健发表期刊： 2019年3期页码:摘要： 新型口服抗凝药有哪些? 目前国内可使用的新型口服抗凝药有:达比加群、利伐沙班、阿哌沙班等.每种药都有两种或三种不同剂量的剂型(达比加群有110毫克、150毫克的,利伐沙班有10毫克、15毫...
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169. 煎服中药记住“三三三”原则刊名： 自我保健发表期刊： 2019年3期页码:摘要： 长期以来,对于如何煎煮和服用中药这一问题,临床上不够重视,患者也缺乏这方面的知识.人们一般只将药材水煎两次,分早晚服用.这样不仅使药物的有效成分不能被充分煎出和利用,造成很大浪费,还影响到药...
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170. 家有“准妈妈”加备这些药刊名： 自我保健发表期刊： 2019年3期页码:摘要： 众所周知,孕妇在孕期需谨慎或禁止使用很多药,但是在特殊情况下,还是需要合理用药,如以下几种药物,有孕妇的家庭需备上. 补血药妊娠期间孕妇的血容量增加,对铁的需要量相应也会增加,单靠每日的饮...
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171. 儿童补钙要适度刊名： 自我保健发表期刊： 2019年3期页码:摘要： 婴儿一般很少会有缺钙的问题.对于半岁以下的婴儿来说,其主要的营养来源为母乳或配方奶.研究显示,1000毫升母乳中的钙含量在250毫克左右,同容积的配方奶中的钙含量大约在200至300毫克.而...
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172. 蛋白粉食用有特殊性刊名： 自我保健发表期刊： 2019年3期页码:摘要： 蛋白粉主要分两种:一是乳清蛋白,二是大豆蛋白.乳清蛋白是动物蛋白,相比之下,更利于人体吸收.作为一种食品,蛋白粉有营养,但也有不足.它的主要成分就是蛋白质,比较单一,不能替代我们日常的饮食,...
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173. 喝豆浆不会增加雌激素刊名： 自我保健发表期刊： 2019年3期页码:摘要： 随着豆浆机以及营养知识的普及,越来越多的家庭选择自制豆浆作为早餐.还有不少女性通过多喝豆浆来补充大豆异黄酮,以达到补充雌激素的目的.这样真的能够补充雌激素吗? 答案是否定的.日本妇产科专家...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年4期页码:摘要：
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175. 用生活小事“粗测”你的健康风险刊名： 自我保健发表期刊： 2019年4期页码:摘要： 颈围可测患糖尿病风险 用卷尺测量脖子的周长以粗测糖尿病风险.保加利亚索菲亚医科大学附属医院的研究者在2017年发现,颈围比腰围更有效地预测患糖尿病的风险,尤其是对于超重或肥胖的人群.因此,...
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176. 老有所养:忙碌也是一种养生刊名： 自我保健发表期刊： 2019年4期页码:摘要： 在大街上,总能看到戴着红袖章当志愿者的老人、居民楼里的门卫老人,大多是六七十岁以上的,却还精神抖擞地“忙碌”,他们用自己的实际行动诠释了另一种“养生”. 养生,是通过各种方法颐养生命、增强...
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177. 心累的孩子容易变成“小大人”刊名： 自我保健发表期刊： 2019年4期页码:摘要： 父母都希望宝宝快快长大,但如今,孩子的早熟问题却让家长头疼.据新闻报道,在中小学生的QQ空间、百度贴吧等社交平台中常出现“哭了,痛了,懂了”“不会爱了”“心好累”等成人化言论.在微信朋友圈里...
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178. 上火的季节中医认为脾胃湿热容易上火刊名： 自我保健发表期刊： 2019年4期页码:摘要： 上海人“上火”多因燥邪引起 在中医看来,人体的肺腑火盛不论冬夏均可产生,有时冬春季“上火”更为突出.因为冬春换季时节天气虽冷,但穿得还很多,活动却少,体内的积热反而不能适时散发,再加上冬藏...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年4期页码:摘要： 上海交通大学医学院附属仁济医院放射科周滟主任医师带领团队通过研究发现,网络游戏成瘾青少年的大脑对奖励的敏感性增高,而对惩罚的敏感性降低,导致他们为了获得即时奖励而忽视长期的严重负面结果.这是...
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180. 怎样避免生活中异常刺激吓出来的心脏病刊名： 自我保健发表期刊： 2019年4期页码:摘要： 胸口隐隐作痛一场“好玩”的同伴游戏让他受了惊吓 李先生是个程序员.一天,同事介绍一款“好玩”的游戏给他,在两幅几乎相同的图片中找出不同的地方,也就是“找茬游戏”.于是,李先生就开始很专心、...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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