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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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31. 爱眼护眼远离意外伤害刊名： 自我保健发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 眼睛被称为“心灵的窗户”,是人类感官中最重要的器官,大脑中约有一半的知识和记忆都是通过眼睛获取的.随着生活节奏的加快,我们的眼睛好像除了睡觉的时候都在工作.成人每天行色匆匆地在厨房、办公室、...
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32. “五月病”知多少睡好“子午觉”刊名： 自我保健发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 五月的天儿不冷不热,人却总是提不起精神来,全身没劲,没有食欲,不想上学、不想工作,什么都不想干……最近,不少人发现自己出现了情绪低落、提不起精神等症状,而这些懒洋洋的症状可能就是“五月病”给...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 华南理工大学一名2012级男生跑完1000米体能测试后休克,经抢救无效死亡;浙江理工大学一名19岁大学生在学校体育馆打羽毛球时突然倒地,经抢救无效后离世;华东政法大学商学院一位学生在跑步锻炼...
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34. 为何一出国就找不到热开水喝刊名： 自我保健发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 最近,本刊热心读者、留学生小吴发邮件来告诉我们,她因胃不好,以前在国内几乎都不怎么喝凉水,每次都是喝温水或者热开水,可是出国以后她发现,怎么都找不到热开水喝.这对于她而言,简直是种折磨.但有...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 随着生活条件的提高,人们可以尽情享受舌尖上的美味、无休止的乐趣,但是人体内“沉默的朋友”——肾脏,它的负担和痛苦却越来越大,废物清理和排放的超负荷工作让其苦不堪言,这个人体血液净化器不是锈就...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 类胡萝卜素 类胡萝卜素是水果和蔬菜中广泛存在的植物次级代谢产物,主要功能是使植物显出红色或黄色.自然界中有700多种天然类胡萝卜素,其中约10％是维生素A的前体.维生素A是视觉、细胞分化和...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 问:治疗原理是什么? 牛立志:疟原虫为按蚊传播的孢子虫,是疟疾的病原体.疟原虫有蚊虫和人两个宿主,包括蚊体内的有性繁殖和人体内的无性增殖.携带疟原虫的按蚊通过叮咬人而传播,引起疟疾寒热往来...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 问:鞘内药物输注的镇痛原理是什么? 答:该项治疗是在C形臂X线透视仪的引导下,经腰椎间隙穿刺,将一特殊导管放置于蛛网膜下腔,然后植入可编程吗啡泵于患者皮肤下,用皮下隧道方式将导管与泵相连接...
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39. 关于膝关节置换手术——你问我答刊名： 自我保健发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 为什么手术后关节周围有僵硬、发紧的感觉? 答:这个问题需要具体分析.以骨性关节炎为例,很多患者手术前会反映关节处有僵硬感,早上起床时比较明显,或者久坐后感觉关节不灵活.这种僵硬感在做完手术...
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40. 打嗝不止原是颈椎患病刊名： 自我保健发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 一日,徐先生早晨起床后感觉脖子僵住,不能转动,同时嗓子发痒、发胀,然后开始打嗝,而且这一打就停不下来了.医生经检查,触摸其第二颈椎棘突发现明显偏右,初步判断徐先生的寰枢椎错位了.为了做到更精...
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41. 有一种肩痛叫肩袖损伤刊名： 自我保健发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 王阿姨今年62岁,一年多来常感觉右胳膊疼痛、抬起来很费力.去过不少医院检查,都被当作“肩周炎”治疗.她先试了西药、理疗和封闭针等保守治疗,但常常药效一过,老毛病就又犯了.后来,她来到上海长征...
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42. 卒中急性期后家庭康复辅具巧应用刊名： 自我保健发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 临床统计发现:脑卒中(中风)所造成的肢体残疾,目前已经成为我国最主要的肢体致残原因.大多数患者从突然发病到开始康复训练并且准备出院,其实心理上并没有完全做好准备.脑卒中在现代医学中,也并不像...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 2019年4月9日是第14个“国际护胃日”.值此之际,中国医药教育协会携手《自我保健》杂志,在拜耳公司和海王星辰的支持下,权威发布《关爱胃痛家庭护理手册》. 前言 说到食物,大概没有哪个...
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44. 职场精英人到中年如何应对职业困局刊名： 自我保健发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 小王刚刚进一家公司的时候,工作状态是非常积极的,如果工作需要,随时可以加班和出差.可是工作三年之后,他感觉自己变了,出差往往是以出差为名,旅游为实;以前忙起来没时间概念,现在公司规定5点半下...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 刘先生:我俩从未有过任何争吵,但是我清楚她满眼都是对我家人的嫌弃和无视. 我的妻子比我大6岁,在城市里长大,家境优越.而我,是个农村走出来的大学生,刚一毕业就遭遇了妻子猛烈的追求.这让我有...
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46. 幸福的婚姻是彼此需要被看见刊名： 自我保健发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 婚姻生活中的两个典型案例 “形同陌路”型婚姻 倾诉人:40岁(婚龄15年) 我和老公结婚后,他经常早出晚归,每天有打不完的电话、加不完的班,回到家里尽显疲惫,除了冷漠,就是对着我和孩子...
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47. 有过争吵和有过家暴倾向不一样刊名： 自我保健发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 吴阿姨年轻时是单位里的一枝花,却嫁给了身材矮小、其貌不扬的胡老伯.胡老伯年轻时,由于单位效益不好,婚前婚后的薪水很少能贴补家用,所以一直心中有“愧”,事事都让着娇妻.偶尔妻子发火,摔摔打打的...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 一封美国华裔妈妈的来信 我是一个“海龟”妈妈,头胎是在美国生的,今年准备生二胎.生头胎时我在美国一家投资公司工作,时间就是金钱,公司容不得我休息.而且那里不兴坐月子,我只好入乡随俗,产后第...
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49. 美国专家对胎教、早教有不同意见刊名： 自我保健发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 现代社会竞争激烈,每一个父母都希望自己的孩子聪明伶俐,长大后能出人头地,至少在上学期间能考出好成绩.为此,各种打着“提升智力”的大法粉墨登场.在我们日益关注儿童大脑开发、提升脑力的同时,美国...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年5期页码:摘要： ①早餐时间练推理 你和宝宝准备一起吃早点了,但还没有把早饭盒揭开,可对孩子说:“猜猜看,咱们今天早点吃什么?”“你认为是牛奶还是豆浆?”这种方法可提升孩子的逻辑推理能力. ②数数台阶练数...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 牛妈妈的孩子东东今年三岁了.最近,牛妈妈发现东东总是动不动就“强迫症”附体,令她又气又笑:饼干要吃完整的,如果碎了就哭;要穿红色的衣服,洗掉了没法穿,也哭;零食包装袋一定要从这边打开,如果从...
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52. 中年后“泌尿系统”检查不可少刊名： 自我保健发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 随着社会的老龄化进程,老年男性逐渐占据了泌尿外科患者的主体,而且由于各系统功能的减退及器官的老化,一系列以下尿路症状为主要表现的疾病也逐渐出现.常有朋友咨询:“如果带老爸去体检中心检查,哪些...
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53. 抹平眼周细纹美容方式如何选刊名： 自我保健发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 眼周细纹产生有四个原因 一般来说,眼周细纹的产生,主要是年龄因素造成的.年龄大了,人体皮肤胶原纤维和弹性纤维断裂、内分泌水平下降,就会引起蛋白质合成率下降,真皮层的纤维细胞活性减退或丧失,...
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54. 颈部肌纤维组织炎是什么病刊名： 自我保健发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 广西读者蔚女士问: 一个月前,我感到头晕,有呕吐感.女儿认为我有颈椎病,让我去医院看看.我去医院检查后,被诊断患了“颈部肌纤维组织炎”.请问这是什么病? 广西医科大学教授吕斌答: 肌纤...
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55. 各种各样的止咳糖浆到底如何选择刊名： 自我保健发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 面对各种各样的止咳糖浆,到底如何选择?其实,止咳糖浆用于治疗咳嗽,首先要分清是什么导致的咳嗽.咳嗽声重有力、痰稀色白、恶寒无汗,为风寒袭肺所致外感咳嗽,宜疏风散寒、宣肺止咳,常用的有川贝止咳...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年5期页码:摘要： H型高血压,又名高血压伴高同型半胱氨酸血症(高HCY血症),是《中国高血压防治指南2010版》提出的一项新的心血管危险因素.HCY是人体内的一种含硫氨基酸,为蛋氨酸和半胱氨酸代谢过程中的重要...
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57. 柿子虽好别多食刊名： 自我保健发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 柿子好吃人人爱.柿子含有大量胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖,以及碘、钙、磷、铁等矿物质,尤其含有丰富的锰,能防止血液中多余的钙沉淀,同时抑制胆固醇沉淀而预防动脉硬化.柿子性寒,味甘、涩,归...
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58. “虾青素”——心脏的保护伞刊名： 自我保健发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 在众多的海鲜产品中,海虾绝对是佼佼者.和鱼肉、禽肉相比,海虾脂肪含量少,属于高蛋白、低脂肪的食物,且肉质松软、易消化,对于患脂肪肝和需减肥的人来说,非常适合食用海虾.而且,海虾中富含多种维生...
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59. 五谷加红枣赛过灵芝草刊名： 自我保健发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 春天阳气生发,万物复苏,疾病容易流行,因此特别需要注意饮食,预防疾病.在这个季节,北方多风沙,气候干燥,人体易缺水,多用粥食,可以补水润肺,如果粥中再加些红枣,那滋补作用就更胜一筹. 大枣...
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60. 信息动态刊名： 自我保健发表期刊： 2019年5期页码:摘要：
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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