健身关节操对中老年群体柔韧素质的影响

• 作者: 周道宏 张葆欣
• 来源期刊: 中国组织工程研究与临床康复
• 学科: 医学
• 关键词: 健身关节操 柔韧素质 关节 中老年人群
• 年，卷（期）: 2007,（52）
• 所属期刊栏目: 运动医学
• 页码范围: 10522-10523,10542
• 页数: 3页
• 分类号: R87
• 字数: 4288字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3321/j.issn:1673-8225.2007.52.036

摘要

目的:通过坐位体前屈和转肩握距实验,观察健身关节操锻炼对中老年人柔韧素质的作用效应.方法:①于2003-08-01/11-02(共12周)选择两安市健身社区每天坚持晨练的80名中老年人,其中男20名,女60名.均对实验目的知情同意.男性20名(年龄51～70岁)被随机分为2组,每组10名:男实验组和男对照组.51～60岁和61～70岁的各30名女性也被随机分为2组,每组15名:两个年龄段分别设51～60岁女性实验组、51～60岁女性对照组和61～70岁女性实验组、61～70岁女性对照组.对实验组老年人进行一般健身运动和健身关节操锻炼(该操属于全身性拉伸运动,涉及的关节有颈,肩,腰,髋,膝,踝等全身六大关节,将每个关节的活动编为一节操,加上准备活动及整理运动共有八节).实验进行12周,每周锻炼7 d.对照组只进行一般健身运动.②锻炼前后通过测试坐位体前屈和转肩的握距测试评估柔韧素质.坐位体前屈数值越高表明柔韧性越好,转肩的握距测试则相反.结果:中老年人80名均进入结果分析.①坐位体前屈测试结果:男实验组、51～60女性实验组、61～70岁女性实验组锻炼后分别为(7.2±3.6),(15.0±3.6),(10.52±3.36)cm,明显高于锻炼前[(3.4±4.4),(12.9±2.7),(7.55±4.27)cm,P《0.01];对照组锻炼前后差异不明显(P》0.05).②转肩握距实验结果:男实验组、51～60女性实验组、61～70岁实验组锻炼后分别为(67.20±5.87),(51.80±2.42),(60.81±4.30)cm,明显低于锻炼前[(82.60±8.54),(60.10±3.84),(70.50±6.62)cm,P《0.05～0.01];对照组锻炼前后差异不明显(P》0.05).结论:健身关节操可明显提高中老年人柔韧素质.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	周道宏	西安体育学院运动医学教研室	3	10	2.0	3.0
2	张葆欣	西安体育学院运动医学教研室	39	167	8.0	11.0