发展青少年躯干力量素质的几种方法

• 作者: 解长青
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 力量素质 青少年 躯干 几种方法 力量练习 运动成绩 基础教学 身体重心
• 年，卷（期）: 2008,（11）
• 页码范围: 4-6
• 页数: 3页
• 分类号: G804.49

摘要

近年来，国内外许多优秀教练员，十分重视发展运动员的腰、腹、背等躯干部位的力量素质。这对提高投掷、跳跃、短跑和跨栏等项目的运动成绩有着重要作用。在基础教学和训练中，我们发现普遍存在重视运动员四肢力量练习，忽略力量传递中枢部位躯干的力量练习，这不但不利于身体重心的稳定和四肢协调用力的效果，而且还极易造成伤害事故。为了能有效提高青少年躯干部位的力量素质，笔者结合自己多年教学体会，设计出几种练习方法，并能编成组循环进行，取得了较为满意的教学效果。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	解长青		16	12	2.0	3.0