天天"三二一",健康抗老化

• 作者: 周琳
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2009,（1）
• 所属期刊栏目: 益寿抗衰老
• 页码范围: 23
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

现代人由于饮食不均衡,常导致营养失调,造成身体健康的损害,如无食欲、易疲唠、体力差,原因不明的酸痛、淡漠、嗜睡或失眠等.这些损害日积月累,就有可能导致疾病出现,罹患心脑血管疾病、癌症、肥胖等慢性疾病,加速身体的老化.为了避免身体的老化,均衡饮食是保持身体健康的法宝,蔬果富含维生素、矿物质、膳食纤维、植物化学素以及水分等,大量摄取蔬菜及适量的水果,是人体构建健康的基石.对此,科学家提出了"天天三二一"的饮食建议.