当瑜伽遇见力量练习

• 作者: 王新凤 茉莉人（图）
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 力量练习 瑜伽 训练模式 力量训练 恢复速度 肌肉群 动作 双杠
• 年，卷（期）: 2009,（2）
• 页码范围: 52-54
• 页数: 3页
• 分类号: G808.14

摘要

力量训练＋瑜伽—全新的训练模式，带来全新的训练感受和更好的恢复速度，愿意尝试一下吗？ 力量练习＋瑜伽谢练的计划 胸部肌肉群训练。主要动作：卧推、飞鸟、双杠臂屈伸。每组力量训练结束后。可以选择战士第一式和后仰伸展式作为与器械训练穿插进行的瑜伽动作。