瑜伽解除你的疲劳

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 疲劳恢复 瑜伽 慢性疲劳综合症 生活质量 生理因素 工作效率 控制法
• 年，卷（期）: jym_2009,（8）
• 页码范围: 90-92
• 页数: 3页
• 分类号: G804.7

摘要

瑜伽是值得信任的一种疲劳恢复术。通过瑜伽体位法的练习，可以解除身体层面的不平衡，同时缓解产生疲劳的各种生理因素。呼吸控制法和冥想的练习有助于让人获得心理和精神上的放松，重新树立对生活的把控感和信心。