瑜伽解除晨困

• 作者: 茉莉人（图） 闻风
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 瑜伽 健康状态 睡眠质量 居室环境 心理状态 睡眠时间 工作效率 生活质量
• 年，卷（期）: 2009,（12）
• 页码范围: 94-96
• 页数: 3页
• 分类号: G883

摘要

入睡困难，早起困倦，“两困”现象正在困扰着许多在职场拼搏的人们。造成晨困的原因来自于各个方面．1睡眠质量；2．紧张压力；3．健康状态；4．居室环境；5．心理状态。晨困的出现．除了睡眠时间严重不足外，通常是身体处于亚健康的一个重要标志。长期处于这种困扰的状态，使得工作效率下降，疲劳不断积累．极易导致疾病．生活质量大为下降。