17分钟减脂强身

• 作者: 茉莉人（图） 麦克
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 强身 训练计划 锻炼身体 动作组合 训练目的 时间
• 年，卷（期）: 2010,（11）
• 页码范围: 40-42
• 页数: 3页
• 分类号: G852.24

摘要

如果你能用于锻炼的时间少于20分钟，这个训练计划就是为你设计的。如果你工作很忙，没有充足的时间训练，我们有一个消息：每天只花几分钟时间来锻炼身体，你就能获得令人吃惊的效果。前提是，你知道怎样正确地安排训练动作组合，来达到训练目的。