瑜伽（跟慧兰学瑜伽）体位解析——上伸腿式

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 瑜伽 解析 体位 兰学 肌肉群 意思 锻炼 腰部
• 年，卷（期）: 2010,（11）
• 页码范围: 88
• 页数: 1页
• 分类号: G883

摘要

Urdhva在梵语中意思是“向上”；Prasarita的意思是“延伸或伸腱”；pada的意思是“脚”。习练此体式可以锻炼脊柱肌肉群、强健腹脏器官、减少腰部脂肪、位伸躯干肌肉。