瑜伽瘦身法

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 瑜伽 身法 锻炼方法 中年人 敏感性 胰岛素 压力 脂肪
• 年，卷（期）: 2010,（11）
• 页码范围: 92-93
• 页数: 2页
• 分类号: G883

摘要

瑜伽不仅是减轻压力的一种锻炼方法，而且对于消除顽固的脂肪堆积也十分有效，特别是对那些年龄超过40岁的中年人来说。研究显示，瑜伽可以降低压力激素的水平，提高胰岛素的敏感性，让人体将食物作为炮灰料进行燃烧而不是储存起来作为脂肪。