30分钟高效练全身

• 作者: 麦克
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练计划 私人教练 锻炼时间 锻炼效果 动作
• 年，卷（期）: 2010,（12）
• 页码范围: 40-42
• 页数: 3页
• 分类号: G861.1

摘要

这个训练计划．是为那些每天只有30分钟锻炼时间的人设计的。所有的训练动作．都是由有20多年私人教练经验的教练挑选出来的，确保你能获得最佳的锻炼效果。