瑜伽

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 瑜伽 练习 训练 脊柱
• 年，卷（期）: 2010,（12）
• 页码范围: 87-88
• 页数: 2页
• 分类号: G883

摘要

瑜伽人物 李攀 瑜伽教龄：5年 所在城市：北京 我练习瑜伽有一段时间了，但是后屈不是特别好比 如像鸽王式，应该如何练习进行突破？ 答：后屈的训练对于大多数人来讲都是比较难突破的。如果你的年龄在25岁以上．我们就不建议过度练习后屈，因为这样很容易使脊柱受伤。如果要突破这个鸽王式，除要练习脊柱的后屈之外，还要加强大腿前侧肌肉以及针对胸胳部的伸展训练。