抬腿3分钟能治膝盖疼

• 来源期刊: 农家女
• 学科: 工学
• 关键词: 症状 伸直 衣物 鞋子
• 年，卷（期）: 2011,（8）
• 页码范围: 43-43
• 页数: 1页
• 分类号: TS959.1
• 字数: 1276字
• 语种: 中文

摘要

上了岁数以后,很多老年朋友都有膝盖酸痛的症状。这里推荐一个十分简单的做法,每天只需3分钟,坚持一段时间,膝盖酸痛的症状就有明显改善。具体做法是：在家中相对宽敞的空间,穿上宽松的衣物,脱掉鞋子,仰卧在地板上,两手自然地放在身体左右两侧。一条腿膝盖弯曲,使大腿与小腿的角度小于直角,另一条腿伸直,将伸直的腿向上抬