生活中的7个三分钟时间

• 作者: 田野
• 来源期刊: 健康
• 年，卷（期）: 2012,（4）
• 所属期刊栏目: 随想·文萃
• 页码范围: 68
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

如果从繁忙的生活中抽出三分钟,你会做些什么?或许你能睡上一个回笼觉,喝一杯热茶,听一首钢琴曲,阅读一篇千字美文.此外,如果你会忙里偷闲,掌握"三分钟法则",还能让你收获到意想不到的健康. 刷牙持续三分钟 韩国牙科界一直倡导"3·3·3刷牙法",即每天刷牙三次以上、在饭后三分钟以内刷牙、每次刷牙三分钟以上.有专家指出,刷牙的基本原则是"面面俱到",也就是说,牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到.算下来,大约有80多个牙面需要清洁,这个工作量不算小.而一把牙刷在同一时间里只能刷到两到三颗牙齿,因此每次刷牙必须持续三分钟,才能把所有牙齿都刷干净.