预防高血压我有我食法

• 作者: 雷永乐
• 来源期刊: 食经
• 年，卷（期）: 2013,（6）
• 所属期刊栏目: 雷医生食疗手记
• 页码范围: 46-47
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

多选含钾的食物 钾可以对抗钠所引起的升压和血管损伤,所以可多食用含钾高的食物,如西兰花、菠菜、芹菜、苋菜、冬菇、竹笋、花生、香蕉、橙、柿子、橘子、柠檬、梨、绿豆、海带等. 选含镁、钙丰富的食物 镁有助于动脉的舒张,如果缺镁,动脉就会收缩,导致血压上升.大豆、芝麻、菠菜等含镁量较多.