终极恢复指南

• 作者: 迈克·贺恩 麦克(编译)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 指南 恢复手段 健美 训练 刻苦 体格 身体
• 年，卷（期）: 2013,（10）
• 页码范围: 56-56
• 页数: 1页
• 分类号: G808.1

摘要

很多人以为，刻苦训练就是打造健美体格的全部要素。当然，刻苦训练的确必不可少，但是，如果我没有随时关注身体的反馈，并且采用良好的恢复手段，就不可能在40多岁后还能保持如此健美的身材。