海米炒卷心菜

• 作者: 张树德
• 来源期刊: 糖尿病之友
• 年，卷（期）: 2014,（8）
• 所属期刊栏目: 饮食天地
• 页码范围: 35
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

原料:卷心莱200克,海米50克,红椒1个,食盐2克,橄榄油10克. 做法:1.卷心菜撕成小片,洗净后沥干水分备用,红椒切小圈备用; 2.海米放清水中浸泡10分钟,洗净后捞出沥干水分备用; 3.炒锅中油烧热后,放入海米爆香,然后放入卷心菜、红椒圈,把卷心菜炒至断生后放入食盐,翻炒均匀后即可出锅. 营养成分:总热量240.6千卡,碳水化合物9.2克,蛋白质24.85克,脂肪11.6克.