吃对早餐利健康

• 作者: 姚扶有
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2014,（1）
• 所属期刊栏目: 保健论坛
• 页码范围: 69-71
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

许多人早上醒来总合不得离开暖烘烘的被窝,好不容易爬起来就紧锣密鼓地赶去上班或上学,于是早餐就马马虎虎吃上几口,或者索性就免了.结果,不到中午吃饭的时间就感到饥肠辘辘,严重影响学习和工作的效率. 早餐要营养,平衡是关键 许多人喜欢把路边摊的稀粥、油条、馒头之类作为早餐,营养单一;而年轻一族钟情的蛋糕或面包,往往油脂含量高,且糖分多.那么,早餐如何吃才能营养呢?