缺镁会导致失眠?

• 作者: 孟鼬
• 来源期刊: 食经
• 年，卷（期）: 2014,（4）
• 所属期刊栏目: 家庭营养师
• 页码范围: 20
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

良好的睡眠对人们来说至关重要.不过,在当今节奏快捷的社会,不少人都会有或多或少的睡眠问题,主要是——失眠、难以入睡和白天疲倦,研究认为这与维生素或矿物质缺乏有关. 失眠是镁缺乏的症状之一.事实上,早年《医学假说》杂志上曾经刊文指出:镁缺乏甚至有可能引起大多数的严重抑郁症和精神健康障碍.据悉,镁是一个极为重要的矿物质,它存在于深色绿叶蔬菜、南瓜种子、芝麻和巴西坚果、豆类及扁豆和某些种类的鱼之中.