瑜伽生活

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 生活 瑜伽 支架式 身体 手掌
• 年，卷（期）: 2014,（6）
• 页码范围: 104-104
• 页数: 1页
• 分类号: G883

摘要

支架式：这个姿势可以强化菱形肌和斜方肌的中下束，让腹部和双臂更加结实，使人精力充沛。 具体步骤： 1．俯卧，双肘弯曲，将手掌放在身体两侧，食指与乳头呈一直线。