缓解痛经 吃素!

• 作者: 梁建军
• 来源期刊: 食经
• 年，卷（期）: 2014,（3）
• 所属期刊栏目: 秀色可餐
• 页码范围: 46
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

女性痛经是令人很烦恼的事情,任何一个人都不愿经历这样的事情,每当痛经来临,轻则下腹疼痛,重则需卧床休养.该如何缓解呢? 根据研究发现:吃素可以有效缓解经期疼痛.即便我们不吃全素,每天补充些大豆或者蛋白质粉,也能起到改善经前疼痛的现象. 《美国妇产科医学杂志》刊载的一项研究指出,针对30名严重痛经妇女进行“低脂肪素食”饮食疗法,经过两个月经周期后发现,这30名妇女不仅疼痛程度减轻,焦虑、恶心、腹胀等经前症候群的症状也减缓了,平均痛经时间由七天减至四天,显示出清淡的素食对缓解妇女痛经确实有帮助.