随着瑜伽慢慢变老

• 作者: 海燕
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 瑜伽 老年人 运动方式 晚年生活 身体 身心
• 年，卷（期）: jym_2015,（3）
• 页码范围: 118-118
• 页数: 1页
• 分类号: G883

摘要

瑜伽无疑是改善人们晚年生活的一种理想的运动方式，它能从七个方面帮助老年人活得更有品质。身体充满活力和能量 老年人练习瑜伽会从多方面受益。首先，瑜伽能让身体变得更强壮、更灵活，活动不受限制，避免各种疼痛的困扰。瑜伽也能延伸出一种深层的自我关爱感，老年人的整体身心会更充满活力，皮肤和头发都显出光亮的色彩，心情愉悦，精神振作。