失眠的人如何运动？

• 作者: 林耿明
• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 失眠症 运动 自我疗法 老年人 安眠药 依赖性 药物
• 年，卷（期）: 2015,（5）
• 页码范围: 51-51
• 页数: 1页
• 分类号: R256.23

摘要

失眠一般表现为难以入睡，容易惊醒，醒后再不能入睡，严重时彻夜不眠。有关资料显示，有45％以上的老年人均有不同程度的失眠症。一旦失眠，往往多求助于医生，口服安眠药，久而久之，容易引起药物的依赖性。现介绍4种非药物自我疗法，朋友们可以尝试一下。