体适能自我掂量持续训练，通关一生

• 作者: 曹晓培
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 持续训练 体适能 身心健康 通关 Ⅱ型糖尿病 老龄化进程 老年痴呆症 骨关节炎
• 年，卷（期）: 2015,（8）
• 页码范围: 30-30
• 页数: 1页
• 分类号: G804.7

摘要

锻炼不仅有助于保持健康的体重，还能促进身心健康，降低患上中风、Ⅱ型糖尿病、某些癌症、早亡、骨关节炎的风险，延缓老龄化进程，改善情绪和睡眠质量，降低患上抑郁症和老年痴呆症的可能性。无论从事什么职业，年纪多大，健康永远是所有人都必须关心的一个问题。工作压力大和家务事繁忙会让人们找出很多理由去逃避运动和锻炼，而往往健康隐患一旦出现，人们就会被击垮。