高糖饮食影响寿命甜味可替代避免掉入“甜食陷阱”

• 作者: 戴清源
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2015,（6）
• 所属期刊栏目: 吃出健康
• 页码范围: 28-29
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

糖是人体所必需的一种营养,经人体吸收之后能够短时间内转化为碳水化合物,以供人体能量.在食不果腹的年代,人们通常用糖水来挽救因低血糖昏倒者的生命.但目前全球普遍的问题并非摄糖不足,而是摄糖过多,嗜糖的危害远远超过人们的想象. 1.糖摄入过多,人会因摄入能量太多而产生饱腹感,影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入.甚至,长期高糖饮食者的平均寿命比正常饮食者短很多.