利用暑假,21天养成好习惯

• 作者: 李玲
• 来源期刊: 心理与健康
• 年，卷（期）: 2016,（7）
• 所属期刊栏目: 热点话题
• 页码范围: 15-17
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

关于21天效应 如果你想将一个好的行为养成一个习惯,至少需要多久呢? 答案是21天! 21天这个养成好习惯的时间段,也被大家称为“21天效应”. “21天效应”的理论基础最先来源于一位医学博士,他发现,对于截肢患者来说,手术后的头21天中,他们往往不适应已经失去的身体部分,经常仍然能“感觉到”它的存在.而21天后,他们就不会无意识地再去“使用”它了,他们已经习惯了截肢后的状态.