正确运动三步曲

• 作者: 王旭峰
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2016,（12）
• 所属期刊栏目: 好运动
• 页码范围: 78-81
• 页数: 4页
• 语种: 中文

摘要

很多朋友问我:王老师,您每天都是如何锻炼的?有哪些好的建议?今天我就和大家聊聊如何科学锻炼. 热身 运动前进行3～5分钟的热身是必不可少的环节.因为,热身不仅可以让氧气运送到肌肉当中,而且可以使筋腱更灵活,避免运动时造成关节、韧带和肌肉的损伤.比如:原地踏步走、转腰、原地抬膝、压腿、转身、举臂绕圈、开合跳等等.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	王旭峰		27	0	0.0	0.0