振动训练与静态牵拉对延迟性肌肉酸痛缓解效果的比较

• 作者: 沈业辉
• 来源期刊: 军事体育学报
• 学科: 体育
• 关键词: 延迟性肌肉酸痛 振动训练 静态牵拉
• 年，卷（期）: 2017,（1）
• 所属期刊栏目: 军事训练伤防护
• 页码范围: 48-51
• 页数: 4页
• 分类号: G804.55
• 字数: 4054字
• 语种: 中文

摘要

目的:利用地方院校的资源和训练经验,丰富官兵训练后的放松恢复方法,促进身体恢复和缓解运动后肌肉疼痛,为高强度训练后的即时放松恢复提供指导.方法:分析探讨不同恢复方法对延迟性肌肉酸痛缓解效果的影响.采用文献资料法、分组实验法、数理统计法、综合分析法,以北京体育大学30名男学生为研究对象,利用蛙跳产生延迟性肌肉酸痛,分组并对其进行三天不同方法的恢复训练.结果:不同方法均对肌肉酸痛有缓解作用,但静态牵拉效果优于振动训练,复合训练组优于其他组.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	沈业辉	特种作战学院军事体育学报编辑部	3	2	1.0	1.0