跑步锻炼应该怎样进行？

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 锻炼方法 跑步 身心健康 强身健体 骨质疏松 最佳效果 自行车 运动
• 年，卷（期）: 2017,（3）
• 页码范围: 177-177
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

答：尽管运动有益身心健康，但是如果锻炼方法不正确，不仅无法起到强身健体的作用，还会对身体造成损害。最近有研究表明，相比自行车和游泳，跑步对骨骼健康有更好的改善作用，尤其对预防女性骨质疏松有好处。不过要想获得跑步的最佳效果，就要注意一些事项。