胡大一科普书连载走出似是而非的运动误区(二)

• 作者: 胡大一
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2017,（7）
• 所属期刊栏目: 好书推荐
• 页码范围: 75
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

运动误区二:晨炼比暮炼好 其实早晨人的血压较高,血液凝聚力高,血栓形成的危险性也相应增加,是心脏病发作的高峰期.对老年人和心血管病患者来说,有氧代谢运动的理想时间最好选择在黄昏、晚饭前.当然在睡觉前不宜做过多运动,否则过度兴奋,影响睡眠.但早晨运动对身材肥胖的人来说是比较理想的,因为早晨运动时身体所需的能量要靠体内堆积的脂肪氧化来提供. 运动误区三:停止运动使人发胖 在现实生活中,的确有一些人在停止运动后发胖了.但我们可以看到有许多的运动员在退出体坛后仍然能够保持健美的身材.发胖的关键不只取决于运动,如果不注意控制饮食,保持八成饱,并且注意合理搭配,而是大量吃高热量、高脂肪的垃圾食品,那么从食物中摄入的热量大大超过消耗的热量,必然引起脂肪堆积.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	胡大一		1545	17003	52.0	98.0