睡前瑜伽

• 作者: 佳人 王云丽 茉莉人
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 瑜伽 体式 睡眠 休息效果
• 年，卷（期）: 2017,（4）
• 页码范围: 108-108
• 页数: 1页
• 分类号: G883

摘要

为了获得最佳的睡眠和休息效果，你可以在睡前做几个轻柔的瑜伽体式。这几个体式在瑜伽垫上或铺了毯子的地板上就可以完成。按照以下顺序依次完成这些体式，尽可能地让自己感到舒适。