巨无霸增肌独门功夫史上块头最大的25位健美选手训练方略公示

• 作者: monica
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 公示 训练 选手 健美 营养摄入 微波炉 丹尼斯 食物
• 年，卷（期）: 2017,（6）
• 页码范围: 168-175
• 页数: 8页
• 分类号: G852.4

摘要

1.提前备餐 “我觉得增大肌肉块的最重要因素是确保充足的营养摄入，你必须坚持确保每天至少摄入6顿高蛋白饮食。做到这一点的最简单办法就是提前准备好一天要吃的食物，这样，你只需在进餐之前用微波炉加热食物就可以吃了。”——丹尼斯·麦卡夫