训练很虐恢复有道

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练 肱二头肌 科学合理 生理学家 锻炼 身体 健身 动作
• 年，卷（期）: jym_2017,（7）
• 页码范围: 50-51
• 页数: 2页
• 分类号: G804.63

摘要

如果你正在健身，忙于做深蹲、箭步蹲和肱二头肌弯举等训练动作，这确实可喜可贺。然而，即使你知道如何科学合理的安排锻炼方案，在艰苦卓绝的锻炼之后如何照顾自己的身体也同等重要。运动生理学家总结了一些技巧，它们有助于你的身体在创纪录的时间内得到更好的恢复。