高温瑜伽 让身体回到平衡的境界

• 作者: 薛文杰
• 来源期刊: 体育博览
• 学科: 文学
• 关键词: 高温瑜伽 身体 平衡 工作状态 克拉姆 印度人 哈达 科学
• 年，卷（期）: 2018,（2）
• 页码范围: 58-63
• 页数: 6页
• 分类号: J912

摘要

高温瑜伽是由印度人比克拉姆在瑜伽的一个分支——哈达瑜伽的基础上创立的。在高温瑜伽系列中，比克拉姆保留了原始哈达瑜伽的26个姿势，并把它们做了科学的排列。这26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。26个动作在90分钟内协调地把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。能够系统地把充满氧气的新鲜血液100％地输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康、自然的工作状态。