《遵生八笺》一日养生法

• 作者: 姜维群
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2018,（1）
• 所属期刊栏目: 家庭中医药
• 页码范围: 46
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

高濂是明代著名养生家,在《遵生八笺》中,专有一章教人“一日养生”,从晨醒于枕上时就开始了一天的养生. 鸡鸣后醒来,先呼气一两口,以出夜间积毒,然后用双手搓摩两鼻旁,再揉摩双眼眶,此后再揉捏扯拽双耳.坐起身来,用两手抱脑后,用中、食二指弹击脑后各24下.左右耸身舒臂做开弓势,做五七遍后,双腿弯屈伸直五七遍.最后叩齿,漱津满口然后分三次咽下.以上是床上动作.