保障儿童营养健康五项注意少不了

• 作者: 于娟
• 来源期刊: 家庭健康
• 年，卷（期）: 2018,（8）
• 所属期刊栏目: 医学科谱话题
• 页码范围: 10-11
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

儿童时期是生长发育的关键时期,需要获得营养均衡的食物,为体格和智力发育提供物质基础.可从食物多样、吃好早餐、选对零食等五个方面着手保障儿童营养健康. 食物多样 儿童每天的食物要包括谷薯类、蔬菜、水果、畜禽鱼蛋、奶类豆类及其制品,食物品种达到每天12种以上,每周25种以上.做到餐餐有蔬菜、天天吃水果,每天喝牛奶或酸奶达到300克以上,常吃豆制品,适量吃鱼、禽、蛋和瘦肉,适量吃坚果,且少盐少油,足量饮水.