练瑜伽谨防受伤

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 受伤 瑜伽 肌肉损伤 练习 力量 柔韧 身体
• 年，卷（期）: 2018,（7）
• 页码范围: 106-106
• 页数: 1页
• 分类号: G883

摘要

练瑜伽能让你的身体柔韧而且有力量，但练习不正确，也会受伤。错误的练习会导致严重的肌肉损伤，包括颈部、肩部、脊柱、腿部和膝盖的拉伤和过度伸展。