全复合动作训练模式

• 作者: 袁彪
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练模式 动作 复合 用力 部位
• 年，卷（期）: 2018,（8）
• 页码范围: 158-161
• 页数: 4页
• 分类号: G852.11

摘要

复合训练动作指的是需要多个部位协同用力才能完成的训练动作，而孤立训练动作指的是只需一个部位用力就能完成的训练动作。一般来说，与做孤立训练动作相比，做复合训练动作时可以使用更大的重量训练。