火龙果、柚子、芒果秋季水果的“两面派”性格

• 作者: 陆蕊
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2018,（11）
• 所属期刊栏目: 吃出健康
• 页码范围: 26
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

秋季多吃应季水果既能润燥生津,还能有效地补充营养.但有些水果是“两面派”,吃得合适适量,才能起到真正的养生、滋补功效. 了解水果“两面派”性格 其实,任何事物都是一体两面的,既有好的一面,也有坏的一面,水果亦然.比如说下面两种水果: 荔枝:营养VS上火.荔枝营养丰富,含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、维生素B、维生素C、叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素,对人体健康十分有益.但荔枝性热,吃多了会“上火”,儿童一次不要超过5颗,成人一天最好不要超过10颗.