四步补出好气血

• 作者: 程丽英
• 来源期刊: 中国保健食品
• 年，卷（期）: 2018,（11）
• 所属期刊栏目: 杏林纵横
• 页码范围: 78-79
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

中医认为,阴阳和谐、气血健旺、经络顺畅,则百病不生.因此,养足气血对人体健康至关重要,我们平时可通过4个步骤来调理. 第1步:调脾胃 脾胃是气血生化之源,血液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的功能,所以想让气血健旺必须重视调理脾胃. 饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材,还可煎服“参芪术茶”.取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,冲饮至味淡,有补脾益气、升阳止泻之效.