瑜伽YOGA

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 瑜伽 准备练习 倒立 体式 血液 身体
• 年，卷（期）: 2019,（3）
• 页码范围: 99-100
• 页数: 2页
• 分类号: G883

摘要

头倒立后的练习.问:我每天早上起来先做十多分钟的头倒立,然后再做拜日式,在身体向前屈的时候,太阳穴总是胀胀的,很不舒服。想问一下,是不是做完头倒立不能做其他的体式了呢?或者是不能做前屈的体式,或者只是我个人的原因呢?答:头倒立之前先做一些准备练习,让由于睡眠导致的血液局部分布不匀得到改善,这样再来练习头倒立会好些。同时,这里提醒你一点,你的头倒立时间有点长了;另一方面也说明,头倒立之后缺乏适当的恢复体式,使集中到头部的血液没有很好地得到重新分布。