瑜伽帮你打通经络

• 作者: 瑜伽网
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 瑜伽 经络 血液循环 辅助工具 体式 臀部 用力 动作
• 年，卷（期）: 2019,（3）
• 页码范围: 102-103
• 页数: 2页
• 分类号: G883

摘要

本期推介的一组瑜伽体式,可以帮助疏通经络上的瘀堵点,排出体内毒素,促进全身血液循环,滋养子宫、膀胱、肾脏等器官,改善宫寒和痛经。初学瑜伽的新手练习这组瑜伽体式时,可以借助瑜伽枕、瑜伽砖等辅助工具,这样在做一些瑜伽体式时,可以更正确地用力,动作更规范,效果也会更好。1.下犬式.对应经络:手少阳三焦经和腿部的膀胱经。跪姿,手掌撑地与肩同宽,膝盖与臀部同宽;呼气,脚尖蹬地,抬起臀部,使身体成倒V形.