学会呼吸

• 作者: 何岩青
• 来源期刊: 心血管病防治知识（科普版）
• 年，卷（期）: 2019,（12）
• 所属期刊栏目: 心脏病防治与康复
• 页码范围: 24-26
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

简单的呼吸技巧可以帮助您更好地管心脏相关问题. 也许每当您感到烦躁或沮丧时就会深呼吸让自己恢复平静.而规律的深呼吸可能还会为我们带来更大的好处. 压力可以直接影响心肌的血液流动,而任何可以减轻压力的方法都会使心脏获得受益.一些人选择瑜伽,太极或冥想来释放压力,但其他人也许并不想用这些办法来减压.因为他们更愿意采用简单的呼吸练习,一个原因是这种练习非常容易,可以随时随地进行,而且耗时短,仅仅只需花费数分钟即可;而另一个原因则是免费.